お家でトレーニング!~体幹トレーニング編~

こんにちは😃
ファインボディです🔥

本日は家で出来る体幹トレーニング
【ハイリバースプランク】をご紹介します👏

1 仰向けに横になります。

2. 手ひらを地面につけます。

3. 上半身を上げていきます。

4. 頭から足先まで一直線をキープして上を向きます。

このトレーニングでは大腿四頭筋やハムストリングスなどが鍛えられるトレーニングです。

ハイリバースプランクで鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体に近づくことができます。

30秒3セット行うとより効果的です。

★9月!運動不足!解消キャンペーン★
【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF  なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁
ご予約は…
・DM
・ホームページ
https://finebody-ebina.com
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ

【046-244-0064】
にてお待ちしております✌️
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

代謝アップトレーニング!

こんにちは🌞
ファインボディです🔥

今日はダイエットトレーニングをご紹介します👏

【マウンテンクライマー】
1. うつ伏せで両手を床につき、腕立て伏せの姿勢になります。
2. 片足の膝を胸に引き付けるように曲げ、前方に足をつきます。
3. 蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替えます。

30秒3セット行うとより効果的です🔥

筋力や呼吸器系の強化、脂肪燃焼などが期待できるトレーニングです。
全身を支える腕や脚を引き上げるためのお尻、上体を起こし続けるためのお腹など、
体全体を引き締めて鍛える効果が見込めるトレーニング方法のひとつです。
有酸素の要素を持ったトレーニングとして、自宅で行なえるトレーニングメニューです!!

★9月!運動不足!解消キャンペーン★

【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍

運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁

ご予約は…

・DM ・ホームページ  https://finebody-ebina.com

・ホットペッパービューティー  https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/

・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️

ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ

神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064

【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

プロテインベーグルの人気総選挙がスタートしました!!!

こんにちは!
ファインボディの久島です!(キュウシマって読みます♪)

肌寒い日が続いていますね!
体調にはくれぐれもお気をつけてください!

なんと・・・大人気プロテインベーグルの人気総選挙がスタートしました!
ベーグルはトレーニングまたはストレッチ後に食べていただいたり、調理をしアレンジして食べていただいたりとお客様の中でも大人気商品です!

〜投票の方法〜
お客様の好きなベーグル、食べてみたいベーグルを3つ選んで投票していただきます!!
集計を行い1〜3位までに輝いたベーグルが店舗でレギュラーベーグルとして販売されます!

ベーグルの種類は9種類となっております!!
ぜひトレーニングまたはストレッチにお越しの際に投票よろしくお願いします!
潔き1票をお待ちしております!

★9月!運動不足!解消キャンペーン★

【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍

運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁

ご予約は…

・DM ・ホームページ  https://finebody-ebina.com

・ホットペッパービューティー  https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/

・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️

ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ

神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064

【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

女性必見!チューブを使ったお尻トレーニング!

こんばんは!
ファインボディです!

本日はチューブを使ったお尻のトレーニングをご紹介します!


「クラムシェル」
1.床に横向きになって寝転がり、下になっているほうの肘をついて頭を支えておく。両足はそろえ、膝を90度程度に曲げておきましょう!

2.股関節の動きで足を広げていきましょう!この時かかとは、両方ともくっつけたまま動作をおこないましょう!

3.股関節を外側に広げるようにして、膝を最大限持ち上げるようにします!
このときに骨盤(胴体)をひねってしまうと効果が弱くなるので、上半身は固定したまま、股関節だけを開くようにするのが重要です!

4.ゆっくりと元の位置に戻していきます!このとき重力に任せるのではなく、股関節の動きを意識しながら戻すのがポイントです!

ファインボディでは下半身引き締めに特化した、パーソナルトレーニング無料体験も受付中ですので、お気軽にお問い合わせください!!!

★9月!代謝アップ!キャンペーン★
【初回ストレッチマシン、AI姿勢診断体験30分2200円(税込)→100%OFF なんと!0円(税込)】にてご利用いただけます!
また、初回30分パーソナルトレーニング4400円(税込)→100%OFF 0円にてご利用も可能です!
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください!
ご予約は…
・DM
・ホームページ

トップページ


・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております!

ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

お家で出来るストレッチ!

こんにちは!

今日は座ったままできるお尻のストレッチをご紹介します!

【やり方☆】

1 椅子に座り、脚を4の字に組む
2 息を吐きながらおへそをモモに近づけるように前に倒す
3 15~20秒キープする

呼吸を止めず、リラックスして行える範囲でOKです(^^♪

デスクワーク等で座りっぱなしの方には特におすすめです☆
ぜひ行なってみてください(^^)/

★9月!運動不足!解消キャンヘ?ーン★
【初回30分2200円(税込)→☆100%OFF なんと!0円(税込)☆】にてご利用いただけます!
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください!
ご予約は…
・DM
・ホームページ

トップページ


・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております!

ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

#海老名 #厚木 #ストレッチ #トレーニング #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #筋トレ #肩こり #腰痛 #猫背 #首こり #ダイエット #ワークアウト #パーソナルトレーナー #コロナ対策 #マンツーマン #痩せる #健康 #マッチョ #体幹トレーニング #運動不足 #むくみ解消 #冷え性改善 #フィットネス #ジム #ジムムトレ #コンディショニング #海老名パーソナル #海老名ジム