当店では以下の感染症対策を継続して実施いたします。
・業界ガイドライン遵守
・混雑時入館制限
・設備、機材間隔確保
・機材の消毒
・マスク着用
・手洗い、手指消毒
・入館時検温
・発熱時等入館制限
・十分な換気
・光触媒技術で館内抗菌
・館内抗菌、殺菌作業実施済み
・支払時キャッシュレスまたはコイントレイ使用
・感染発生状況の情報提供
今後ともファインボディを宜しくお願い致します。
✨ファインボディコース 基本プランをご紹介✨
こんにちは！パーソナルトレーナーの藤間です😀
本日は実際ファインボディコース 基本プランに通って頂いているお客様をご紹介していきますm(__)m
基本プランはトレーニング時間が60分、ストレッチマシンを前後各１～２種類ずつ行えるコースです✨
ウエディングフォトが決まったので1か月でスリムになりたい、冬の間にダイエットしたい
トレーニングをがっつりやりたい！など様々な方に合わせたプランをご用意しております！
どちらのコースが良いか迷われている方は、カウンセリングの段階でトレーナーよりご提案させて頂くのでご安心ください！
今回のモデルは、スポーツパフォーマンスを上げたいという理由でファインボディコース 基本プランを既に12回通ってくださっている方になります♬
どうぞ最後までご覧ください(*´▽｀*)
Nさん（女性 30代）
筋肉量（初回⇒12回目）
39.2ｋｇ⇒40.3㎏ （+1.1㎏）
筋質点数（初回⇒12回目）
60点⇒79点（+19点）
※筋質点数とは「筋肉の質」を点数（0～100点）で評価したものです。
30代女性の場合、85点以上・・・高い、59～84点・・・標準、49点以下・・・低いとなります。
体内年齢（初回⇒12回目）
30才 ⇒30才（±０才）
各部位の筋肉量（初回⇒12回目）
右腕 1.7㎏ ⇒ 1.8㎏ （+0.1㎏）
左腕 1.75㎏ ⇒ 1.8㎏ （+0.05㎏）
右足 8.15㎏ ⇒ 8.25㎏ （+0.1㎏）
左足 8.35㎏ ⇒ 8.4㎏ （+0.05㎏）
体幹 19.25㎏ ⇒ 20.5㎏ （+1.25㎏）
まずはトレーニング前に、ストレッチマシンで体をほぐしていきます！
そうすることで、関節の可動域が広がり効率的に鍛える事ができます✨
マシンを使用することで、セルフストレッチでは出来ない部分まで安全かつ効果的にストレッチを行えます(^^)/
この時間に1週間の振り返りや、体の調子等のヒヤリングを行っています♬
実際のトレーニング風景です！
各々に合ったトレーニングメニューを提案していきます(^^)/
普段プライベートでスポーツをやっているのですが、体をコントロールすることが出来るようになってきたなと実感しています。
急加速、急ブレーキ時の体幹の安定感が出て次の動作に移る際スムーズに動くことが出来ます。
体重は多少増えたのですが動きやすく、パフォーマンスが上がっている事が不思議です。
私の場合、筋量は元々あるので、その筋肉をいかに効率よく動かすか、使えるようにするか、という所が課題だったのだと気づかされました。
1.カウンセリング
お客様のお身体の悩み、目標の共有をさせて頂き、目標に合わせた最適なプランをご提供させていただきます！
2.ウォーミングアップ
最新ストレッチマシンを使って身体をほぐし、温めていきます。
3.トレーニング
今回はスポーツパフォーマンスを上げたいという事でしたので、競技力UPに特化したトレーニングをおこないました。
お客様のご要望に合わせて柔軟に対応させていただきます！
4.クールダウン
最新ストレッチマシンを使って身体をリラックスさせます。
5.フィードバック
お客様の感想をお聞きした上で、次回以降のトレーニングプランをご提案させていただきます。
次回もトレーニング特化型コースを受けられているお客様のトレーニングの様子をご紹介させていただきます！
ファインボディでは、現在もパーソナルトレーニング無料体験実施中です✨
小田急線、相鉄線、相模線 海老名駅から徒歩4分！
詳しくは当店のHPをご覧ください♬
https://finebody-ebina.com/campaign/
スポーツパフォーマンスを上げたい方、自分にあったトレーニングが分からない方、身体を動かしてリフレッシュをしたい方などなど！
少しでも身体を動かしたいと思っている方は、是非ファインボディにご相談ください！！
皆様のご来店をお待ち致しております！！
✨ファボディコース ショートプランをご紹介✨
こんにちは！パーソナルトレーナーの藤間です😀
本日は実際ファインボディコース ショートプランに通って頂いているお客様をご紹介していきます！
ショートプランはトレーニング時間が45分、ストレッチマシンを前後各１～２種類ずつ行えるコースです✨
お仕事帰りやお出かけのついでにさくっとトレーニングがしたい！
そんな忙しい方にピッタリのプランです(^^)/
また、当店ではＡＩ姿勢分析により身体の歪みや柔軟性を測る事が出来ます！
そのデータを元にトレーナーが最適なトレーニング、柔軟方法をお伝えいたします💪
お客様一人一人にあったサービスをご提供いたしますのでご安心ください(*^^)v
今回のモデルは、血糖値の数値（ヘモグロビン値）を下げる事と、腰痛にならない為に（全体的な機能改善も含め）
ファインボディコース ショートプランを既に8回通ってくださっている方になります♬
どうぞ最後までご覧ください✨
Yさん（60代女性）
↓トレーニング風景がこちら↓
トレーニングの出来る回数が回を重ねる毎に増え、段々と本格的に動けるようになってきました。
姿勢も、
「おやつがやめられない・・・！そんな時どうする？？」
血糖値が気になる皆様に、おやつに関する豆知識をご紹介します✨
①おやつを食べる最高のタイミングとは！？
ずばり！日中＆食後です！！！
活動量の少ない夜に食べるのはNG！
そして3時のおやつ♬など食間に食べると、下がりかけていた血糖値を再び上げる事に💦
日中＆食後に食べて、余分な血糖の上昇を防ぎましょう( ◠‿◠ )
②どれくらいなら食べてもOKなの？？
適量：炭水化物（糖質）10ｇ、カロリー200㎉
ポテチなら約3分の1袋、アーモンドチョコレートなら４～５粒✨
ご自身の好きなものを適量食べるのがコツです👍
残すなんてできな～い！という人は、ファミリーパックなど小袋になっているものを選んで食べましょう♬
成分表がなくてカロリーとかわからん！！という場合は、スマホで検索すると出てきたりしますよ！
それでも分からないときは、「おせんべい 1枚 栄養成分」で目安が出てくるのでそちらを参考にしてみてください(^^)/
1.カウンセリング
お客様のお身体の悩み、目標の共有をさせて頂き、目標に合わせた最適なプランをご提供させていただきます！
2.ウォーミングアップ
最新ストレッチマシンを使って身体をほぐし、温めていきます。
3.トレーニング
お客様のご要望に合わせて柔軟に対応させていただきます！
4.クールダウン
最新ストレッチマシンを使って身体をリラックスさせます。
5.フィードバック
お客様の感想をお聞きした上で、次回以降のトレーニングプランをご提案させていただきます。
次回もトレーニング特化型コースを受けられているお客様のトレーニングの様子をご紹介させていただきます！
ファインボディでは、現在もパーソナルトレーニング無料体験実施中です✨
小田急線、相鉄線、相模線 海老名駅から徒歩４分～～～♬
詳しくは当店のHPをご覧ください(^^)/
https://finebody-ebina.com/campaign/
スポーツパフォーマンスを上げたい方、自分にあったトレーニングが分からない方、身体を動かしてリフレッシュをしたい方などなど！
少しでも身体を動かしたいと思っている方は、是非ファインボディにご相談ください！！
皆様のご来店をお待ち致しております！！
✨ファインボディコース 基本プランをご紹介✨
こんにちは！パーソナルトレーナーの藤間です😀
本日は実際ファインボディコース 基本プランに通って頂いているお客様をご紹介していきますm(__)m
基本プランはトレーニング時間が60分、ストレッチマシンを前後各１～２種類ずつ行えるコースです✨
ウエディングフォトが決まったので1か月でスリムになりたい、冬の間にダイエットしたい
トレーニングをがっつりやりたい！など様々な方に合わせたプランをご用意しております！
どちらのコースが良いか迷われている方はカウンセリングの段階でトレーナーの方でご提案させて頂くのでご安心ください！
今回のモデルは、スポーツパフォーマンスを上げたいという理由でファインボディコース 基本プランを既に8回通ってくださっている方になります♬
どうぞ最後までご覧ください(*´▽｀*)
Nさん（女性 30代）
筋肉量（初回⇒8回目）
39.2ｋｇ⇒41.1㎏ （+1.9㎏）
筋質点数（初回⇒8回目）
60点⇒87点（+27点）
※筋質点数とは「筋肉の質」を点数（0～100点）で評価したものです。
30代女性の場合、85点以上・・・高い、59～84点・・・標準、49点以下・・・低いとなります。
体内年齢（初回⇒8回目）
30才 ⇒24才（-6才）
各部位の筋肉量（初回⇒8回目）
右腕 1.7㎏ ⇒ 1.9㎏ （+0.2㎏）
左腕 1.75㎏ ⇒ 1.9㎏ （+0.15㎏）
右足 8.15㎏ ⇒ 9㎏ （+0.85㎏）
左足 8.35㎏ ⇒ 8.8㎏ （+0.45㎏）
体幹 19.25㎏ ⇒ 19.5㎏ （+0.25㎏）
体幹トレーニングに関して自身が腹横筋が全く使えないということが発覚しました。
腹横筋が使えないと表面の腹直筋が頑張りますが、持久力が無い筋肉なのですぐに疲れてしまい、
それによって腰が反り、腰の痛みも出やすくなっている事が分かりました。
腹横筋が使えるようになると運動中でも姿勢が保てるので今まで辛かった動作が楽になったり、けがの予防にもなるなと、この発見は目から鱗でした！
現在は体の安定性が出てきて、ぶれなくなったり、瞬時に踏ん張りがきくようになったり、膝が深く曲げられるようになったり…変化を感じています。
筋力を付けるのは時間がかかると思うので焦らず少しずつ変えていけたらいいなと思います。
1.カウンセリング
お客様のお身体の悩み、目標の共有をさせて頂き、目標に合わせた最適なプランをご提供させていただきます！
2.ウォーミングアップ
最新ストレッチマシンを使って身体をほぐし、温めていきます。
3.トレーニング
今回はスポーツパフォーマンスを上げたいという事でしたので、競技力UPに特化したトレーニングをおこないました。
お客様のご要望に合わせて柔軟に対応させていただきます！
4.クールダウン
最新ストレッチマシンを使って身体をリラックスさせます。
5.フィードバック
お客様の感想をお聞きした上で、次回以降のトレーニングプランをご提案させていただきます。
次回もトレーニング特化型コースを受けられているお客様のトレーニングの様子をご紹介させていただきます！
ファインボディでは、現在もパーソナルトレーニング無料体験実施中です✨
小田急線、相鉄線、相模線 海老名駅から徒歩4分！
詳しくは当店のHPをご覧ください♬
https://finebody-ebina.com/campaign/
スポーツパフォーマンスを上げたい方、自分にあったトレーニングが分からない方、身体を動かしてリフレッシュをしたい方などなど！
少しでも身体を動かしたいと思っている方は、是非ファインボディにご相談ください！！
皆様のご来店をお待ち致しております！！