皆様こんにちは！！ファインボディです！最近暑くなってきてもうすぐ梅雨に入りそうな今日この頃。

そして、な、なんと！！！

6月1日でファインボディが移転1周年を迎えることができました！！

皆様のご愛顧贈り心より感謝申し上げます。

引き続き皆様の健康と運動をサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します！

さて、本日は皆様お待ちかね会報誌が完成致しました！今月はファインボディの細井トレーナーが

内容を考えてくれました！是非皆様読んでいただければと思います！！！

今回は、夏に向けて脂肪燃焼エクササイズと姿勢改善＆代謝UPできる腸腰筋のストレッチをご紹介させていただきます！

★脂肪燃焼エクササイズ【マウンテンクライマー】

主な対象部位➡腹直筋・腸腰筋・大臀筋になります。

【マウンテンクライマーのやり方】

①腕立ての状態を作り脚を腰幅に広げます。

②片膝づつ交互に胸まで上げていきます。

③腰が浮き過ぎたり反ったりしないよう体幹を固めて行いましょう！

やり方が分からない方は下にある動画を拝見し、チャレンジしてみてくださいね！

お次は姿勢改善＆代謝UPできる腸腰筋ストレッチになります！！！

★姿勢改善＆代謝UPできる腸腰筋ストレッチ

★効果★

骨盤を整えるとともに歩幅を広げやすくし、カロリー消費量を上げる事が出来ます！

【腸腰筋ストレッチのやり方】

①片膝立ちになり、背筋を伸ばします。

②おへそを突き出すように前方へ体重を乗せましょう！

こちらも是非ご覧いただき、チャレンジしてみてくださいね！

それでは来月号もお楽しみに！！！！