こんにちは！ファインボディです！！

今日は、自重での初級トレーニング～スクワットをご紹介します！

スクワットでは主におしり（大臀筋）や太もも、腹筋、背筋などを鍛える事ができます。

★スクワットをやるメリット★

・基礎代謝があがる

・持久力があがる
・筋力や筋肉量増加

・ダイエット効果など沢山のメリットがございます。

無理はせず、最初は軽めのスクワットから始めてみてください！

１０×３セットがオススメですよ☆

本日ご紹介した内容が動画を見てもわからない！このやり方で本当に大丈夫！？と不安な方は是非、ファインボディにお越しください！

トレーナーが一対一でサポートいたします！

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こんにちは！ファインボディです！

今日は自重での初級トレーニング～スーパーマンをご紹介致します！

スーパーマンは脊柱起立筋や大臀筋（おしりの筋肉）を鍛えるトレーニングです。

足を上げる動作でお尻の筋や太腿を引き締めたい方にオススメのトレーニングとなります。

是非皆様挑戦してみてください！！

本日ご紹介した内容が分からない！このやり方で本当に大丈夫！？と不安な方はぜひ

ファインボディにお越しください！トレーナーが一対一でサポートいたします。

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【主婦向け　お腹引き締めくびれトレーニング】

こんにちは！ファインボディです。

今日は自重での超初級トレーニング～サイドプランクリフト～をご紹介致します！

サイドプランクリフトでは主に腹斜筋を鍛えることが出来ます！

バランスをとるため細かい筋肉も同時に鍛えられるので是非お越しください！

本日ご紹介した動画を見ても分からない！このやり方で本当に大丈夫そう？と不安な方は是非ファインボディにお越しください！

トレーナーが一対一でサポート致します！！

#厚木#本厚木#厚木スポーツジム#パーソナル#パーソナルトレーニング#メンテナンス#ケア#ジム#パーソナルジム#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#運動不足解消#シェイプアップ#workout#健康ライフ#ストレス解消#エクササイズ#結構改善#姿勢改善#サイドプランク#腹斜筋トレーニング#腹筋トレーニング