こんにちは🌞 ファインボディです！！ 本日はチューブを使った、体幹トレーニングをご紹介します。 【サイドブリッジチューブ】 やり方。 1.チューブを膝に巻きます。 2.横向きになり、肘を床につけ、お尻を持ち上げます。 3.上の脚でチューブを引っ張り、腕を伸ばします。このトレーニングを行うときは、息を止めないように意識して行いましょう！ 3秒キープを5セットほどを目標に行いましょう！ チューブを使って行う事でより負荷がかかり、痩せやすい体を手に入れることができます✨ ★10月！代謝アップキャンペーン★ 初回30分パーソナルトレーニング4400円（税込）→100%OFF 0円にてご利用も可能です！ 運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！ ご予約は… ・DM ・ホームページ https://finebody-ebina.com/ ・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/ ・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております！ ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ 神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064 【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30） #海老名 #厚木 #ストレッチ #トレーニング #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #筋トレ #肩こり #腰痛 #猫背 #首こり #ダイエット #ワークアウト #パーソナルトレーナー #コロナ対策 #マンツーマン #痩せる #健康 #マッチョ #体幹トレーニング #運動不足 #むくみ解消 #冷え性改善 #フィットネス #ジム #厚木ジム #厚木パーソナル #海老名パーソナル #海老名ジム
館内に緑が増えました！！！
こんにちは！ファインボディです
先日お客様にサボテンたちを頂きました！
館内に緑があると明るい気持ちになりますね！
少し気温も涼しくなってきましたが、体調管理に気をつけながら、トレーニング頑張りましょう！！
ファインボディではパーソナルトレーニング無料体験も受付中です！
少しでも気になった方はお気軽にご相談ください！
★10月！代謝アップキャンペーン★
初回30分パーソナルトレーニング4400円（税込）→100%OFF 0円にてご利用も可能です！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
背中から全身トレーニング～デッドリフト～
こんにちは😃
ファインボディです🔥
本日は背中、下半身を鍛えるトレーニングをご紹介します！
【デッドリフト】
1 足幅を肩幅と同じに立つ
2 肩幅よりも少し広めに手幅を広げてバーを握る
3 背中を曲げずに一直線キープ
4 腰を反ったまま上体を起こしていき、両膝を伸ばしていく
5 バーが両膝を通過するあたりで、上半身も起こしていく
6 膝が伸びきって、直立したら肩甲骨を少し内側に寄せる
7 最初のかたちになるようにゆっくり戻す
デッドリフトは体の背面を中心に、全身鍛えることができるのでオススメです！是非ファインボディでトレーニングしましょう！！
★10月！代謝アップキャンペーン★
【初回ダイエットコース利用、①食事指導②AI姿勢分析③ストレッチマシン利用④パーソナルトレーニング合計90分】
通常11,000円（税込）→50%OFF なんと！5,500円（税込）にてご利用いただけます！
無理なくダイエットをしたい方、現在のお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
#海老名 #厚木 #ストレッチ #トレーニング #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #筋トレ #肩こり #腰痛 #猫背 #首こり #ダイエット #ワークアウト #パーソナルトレーナー #コロナ対策 #マンツーマン #痩せる #健康 #マッチョ #体幹トレーニング #運動不足 #むくみ解消 #冷え性改善 #フィットネス #ジム #厚木ジム #厚木パーソナル #海老名パーソナル #海老名ジム
ダイエットコース体験レポート～5th time～
早速ですが、どのくらい効果があるのかな？？やってみたいけど自信がないなぁ・・・と迷ってる方に安心していただけるように、実際当店スタッフがダイエット・痩身コースにチャレンジします！！！
その過程を毎週木曜日に体験レポートをお伝えしていきたいと思います！！
こんにちは！ファインボディです。
本日はダイエット体験レポート5回目です！！
【対象】
対象者：小野トレーナー 目標-7キロ！！
〇スタート時〇
体重→111キロ
体脂肪率→24.2%
〇2回目〇
体重→110キロ
体脂肪→23.4%
〇3回目〇
体重→109キロ
体脂肪→22.4%
〇4回目〇
体重→109キロ
体脂肪→22.4%
〇5回目〇
体重→110キロ トレーニング後→109.9キロ
体脂肪→23.5% トレーニング後→22.9%
少し体重と体脂肪がもどってしまったため、トレーニングで燃焼させるため動きの速いトレーニングを行い体脂肪に変化をだすことができました。
【コースＳＴＡＲＴ】
●体脂肪や基礎代謝を測る
●脂肪燃焼を目的としたメニュープランの確認・食事指導
●ストレッチマシン
しっかり柔軟したほうがトレーニングの効果がでやすいです！
●トレーニング時間 45分（通常プランは30分）
●トレーニング終了
〇振り返り・・・体重、体脂肪が前回と比べると戻ってしまいましたが、トレーニングをしっかりしているので、代謝は下がっていないようです。なので、有酸素運動は継続で行っていきます。
食事内容は全体的に少なくなっていましたが、脂質や糖質の制限をしていなかったことが原因になっているので今週は糖質を制限していきます。
トレーニングでは新しい種目を取り入れましたが、相性も良く、とても追い込むことが出来ました。一人一人効きやすいトレーニングも変わってくるので、適性の種目を見極めしっかり追い込みをかけていきます。
今週のレポートはここまでです！
痩せたいけど、一人じゃ頑張れないと思ってる方！！是非ファインボディのみんなと一緒にダイエットしましょう☆
お待ちしています！！
★10月！代謝アップキャンペーン★
【初回ダイエットコース利用、①食事指導②AI姿勢分析③ストレッチマシン利用④パーソナルトレーニング合計90分】
通常11,000円（税込）→50%OFF なんと！5,500円（税込）にてご利用いただけます！
無理なくダイエットをしたい方、現在のお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
#海老名 #厚木 #ストレッチ #トレーニング #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #筋トレ #肩こり #腰痛 #猫背 #首こり #ダイエット #ワークアウト #パーソナルトレーナー #コロナ対策 #マンツーマン #痩せる #健康 #マッチョ #体幹トレーニング #運動不足 #むくみ解消 #冷え性改善 #フィットネス #ジム #厚木ジム #厚木パーソナル #海老名パーソナル #海老名ジム
簡単に出来る猫背改善ストレッチ方法
こんにちは😃 ファインボディです🔥 本日は猫背改善ストレッチをご紹介します！ 【コブラストレッチ】 1 うつ伏せになり、足を腰の幅に開きます。このとき、足の甲は床につけましょう。 2 腕を胸の横に置いたら、脇をしめて用意します。 3 息を吸いながら、両手で床を押すようにして上半身をゆっくり起こしましょう。 4 肘が伸びきらないところで、そのまま30秒ほどキープ。深い呼吸を繰り返しましょう。 5 息を吐きながら、ゆっくりと元の位置に戻りましょう。このストレッチでは、猫背の改善などに繋がるストレッチです。 空き時間を利用してしてトライしてみましょう！
★10月！代謝アップキャンペーン★
初回30分パーソナルトレーニング4400円（税込）→100%OFF 0円にてご利用も可能です！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
#海老名 #厚木 #ストレッチ #トレーニング #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #筋トレ #肩こり #腰痛 #猫背 #首こり #ダイエット #ワークアウト #パーソナルトレーナー #コロナ対策 #マンツーマン #痩せる #健康 #マッチョ #体幹トレーニング #運動不足 #むくみ解消 #冷え性改善 #フィットネス #ジム #厚木ジム #厚木パーソナル #海老名パーソナル #海老名ジム