こんにちは😃
ファインボディです🔥
本日は背中、下半身を鍛えるトレーニングをご紹介します！
【デッドリフト】
1 足幅を肩幅と同じに立つ
2 肩幅よりも少し広めに手幅を広げてバーを握る
3 背中を曲げずに一直線キープ
4 腰を反ったまま上体を起こしていき、両膝を伸ばしていく
5 バーが両膝を通過するあたりで、上半身も起こしていく
6 膝が伸びきって、直立したら肩甲骨を少し内側に寄せる
7 最初のかたちになるようにゆっくり戻す
デッドリフトは体の背面を中心に、全身鍛えることができるのでオススメです！是非ファインボディでトレーニングしましょう！！
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ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
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