✨ファインボディコース　基本プランをご紹介✨

こんにちは！パーソナルトレーナーの藤間です😀

本日は実際ファインボディコース　基本プランに通って頂いているお客様をご紹介していきますm(__)m

基本プランはトレーニング時間が60分、ストレッチマシンを前後各１～２種類ずつ行えるコースです✨

ウエディングフォトが決まったので1か月でスリムになりたい、冬の間にダイエットしたい

トレーニングをがっつりやりたい！など様々な方に合わせたプランをご用意しております！

どちらのコースが良いか迷われている方はカウンセリングの段階でトレーナーの方でご提案させて頂くのでご安心ください！

今回のモデルは、スポーツパフォーマンスを上げたいという理由でファインボディコース　基本プランを既に8回通ってくださっている方になります♬

どうぞ最後までご覧ください(*´▽｀*)

Nさん（女性 30代）

筋肉量（初回⇒8回目）

39.2ｋｇ⇒41.1㎏　（+1.9㎏）

筋質点数（初回⇒8回目）

60点⇒87点（+27点）

※筋質点数とは「筋肉の質」を点数（0～100点）で評価したものです。

30代女性の場合、85点以上・・・高い、59～84点・・・標準、49点以下・・・低いとなります。

体内年齢（初回⇒8回目）

30才 ⇒24才（-6才）

各部位の筋肉量（初回⇒8回目）

右腕　1.7㎏ ⇒ 1.9㎏　（+0.2㎏）

左腕　1.75㎏ ⇒ 1.9㎏　（+0.15㎏）

右足　8.15㎏ ⇒ 9㎏　　（+0.85㎏）

左足　8.35㎏ ⇒ 8.8㎏　（+0.45㎏）

体幹　19.25㎏ ⇒ 19.5㎏　（+0.25㎏）

😀本日のトレーニング風景😀

💛お客様の感想💛

体幹トレーニングに関して自身が腹横筋が全く使えないということが発覚しました。
腹横筋が使えないと表面の腹直筋が頑張りますが、持久力が無い筋肉なのですぐに疲れてしまい、
それによって腰が反り、腰の痛みも出やすくなっている事が分かりました。
腹横筋が使えるようになると運動中でも姿勢が保てるので今まで辛かった動作が楽になったり、けがの予防にもなるなと、この発見は目から鱗でした！
現在は体の安定性が出てきて、ぶれなくなったり、瞬時に踏ん張りがきくようになったり、膝が深く曲げられるようになったり…変化を感じています。
筋力を付けるのは時間がかかると思うので焦らず少しずつ変えていけたらいいなと思います。

★コースの流れ★

1.カウンセリング

お客様のお身体の悩み、目標の共有をさせて頂き、目標に合わせた最適なプランをご提供させていただきます！

2.ウォーミングアップ
最新ストレッチマシンを使って身体をほぐし、温めていきます。

3.トレーニング
今回はスポーツパフォーマンスを上げたいという事でしたので、競技力UPに特化したトレーニングをおこないました。

お客様のご要望に合わせて柔軟に対応させていただきます！

4.クールダウン
最新ストレッチマシンを使って身体をリラックスさせます。

5.フィードバック
お客様の感想をお聞きした上で、次回以降のトレーニングプランをご提案させていただきます。

次回もトレーニング特化型コースを受けられているお客様のトレーニングの様子をご紹介させていただきます！

ファインボディでは、現在もパーソナルトレーニング無料体験実施中です✨

小田急線、相鉄線、相模線　海老名駅から徒歩4分！

詳しくは当店のHPをご覧ください♬

https://finebody-ebina.com/campaign/

スポーツパフォーマンスを上げたい方、自分にあったトレーニングが分からない方、身体を動かしてリフレッシュをしたい方などなど！

少しでも身体を動かしたいと思っている方は、是非ファインボディにご相談ください！！
皆様のご来店をお待ち致しております！！