✨ファインボディコース　基本プランをご紹介✨

こんにちは！パーソナルトレーナーの藤間です😀

本日は実際ファインボディコース　基本プランに通って頂いているお客様をご紹介していきますm(__)m

基本プランはトレーニング時間が60分、ストレッチマシンを前後各１～２種類ずつ行えるコースです✨

ウエディングフォトが決まったので1か月でスリムになりたい、冬の間にダイエットしたい

トレーニングをがっつりやりたい！など様々な方に合わせたプランをご用意しております！

どちらのコースが良いか迷われている方は、カウンセリングの段階でトレーナーよりご提案させて頂くのでご安心ください！

今回のモデルは、スポーツパフォーマンスを上げたいという理由でファインボディコース　基本プランを既に12回通ってくださっている方になります♬

どうぞ最後までご覧ください(*´▽｀*)

Nさん（女性 30代）

筋肉量（初回⇒12回目）

39.2ｋｇ⇒40.3㎏　（+1.1㎏）

筋質点数（初回⇒12回目）

60点⇒79点（+19点）

※筋質点数とは「筋肉の質」を点数（0～100点）で評価したものです。

30代女性の場合、85点以上・・・高い、59～84点・・・標準、49点以下・・・低いとなります。

体内年齢（初回⇒12回目）

30才 ⇒30才（±０才）

各部位の筋肉量（初回⇒12回目）

右腕　1.7㎏ ⇒ 1.8㎏　（+0.1㎏）

左腕　1.75㎏ ⇒ 1.8㎏　（+0.05㎏）

右足　8.15㎏ ⇒ 8.25㎏　　（+0.1㎏）

左足　8.35㎏ ⇒ 8.4㎏　（+0.05㎏）

体幹　19.25㎏ ⇒ 20.5㎏　（+1.25㎏）

😀本日のトレーニング風景😀

まずはトレーニング前に、ストレッチマシンで体をほぐしていきます！

そうすることで、関節の可動域が広がり効率的に鍛える事ができます✨

マシンを使用することで、セルフストレッチでは出来ない部分まで安全かつ効果的にストレッチを行えます(^^)/

この時間に1週間の振り返りや、体の調子等のヒヤリングを行っています♬

実際のトレーニング風景です！

各々に合ったトレーニングメニューを提案していきます(^^)/

💛お客様の感想💛

普段プライベートでスポーツをやっているのですが、体をコントロールすることが出来るようになってきたなと実感しています。

急加速、急ブレーキ時の体幹の安定感が出て次の動作に移る際スムーズに動くことが出来ます。
体重は多少増えたのですが動きやすく、パフォーマンスが上がっている事が不思議です。
私の場合、筋量は元々あるので、その筋肉をいかに効率よく動かすか、使えるようにするか、という所が課題だったのだと気づかされました。

★コースの流れ★

1.カウンセリング

お客様のお身体の悩み、目標の共有をさせて頂き、目標に合わせた最適なプランをご提供させていただきます！

2.ウォーミングアップ
最新ストレッチマシンを使って身体をほぐし、温めていきます。

3.トレーニング
今回はスポーツパフォーマンスを上げたいという事でしたので、競技力UPに特化したトレーニングをおこないました。

お客様のご要望に合わせて柔軟に対応させていただきます！

4.クールダウン
最新ストレッチマシンを使って身体をリラックスさせます。

5.フィードバック
お客様の感想をお聞きした上で、次回以降のトレーニングプランをご提案させていただきます。

次回もトレーニング特化型コースを受けられているお客様のトレーニングの様子をご紹介させていただきます！

ファインボディでは、現在もパーソナルトレーニング無料体験実施中です✨

小田急線、相鉄線、相模線　海老名駅から徒歩4分！

詳しくは当店のHPをご覧ください♬

https://finebody-ebina.com/campaign/

スポーツパフォーマンスを上げたい方、自分にあったトレーニングが分からない方、身体を動かしてリフレッシュをしたい方などなど！

少しでも身体を動かしたいと思っている方は、是非ファインボディにご相談ください！！
皆様のご来店をお待ち致しております！！