お知らせ

2021.08.19

ファインボディがレアリアにて紹介されました

神奈川・東京多摩のご近所情報レアなイベント・お出かけネタ満載の地域情報ネット媒体「レアリア」にて、ファインボディの取材レポートをアップして頂きました。ぜひご覧頂ければ幸いです。

ご時世的になかなか体を動かす機会も減っていますので、ファインボディとして感染症対策も確実に行いながらお客様の健康増進に寄与して参ります！

【記者の体験レポ】パーソナルジムで姿勢を改善！＜海老名駅から徒歩５分＞2020年11月開業のストレッチ&パーソナルトレーニングファインボディ

2021.08.18

【プレートスイング】下半身トレーニング☆

こんにちは！
ファインボディです！
本日は下半身トレーニング【プレートスイング】をご紹介します。

・肩幅に足を開いたら、自分よりも数十センチ前の位置に重りを置きましょう。

・お尻を後ろに突き出し、前傾姿勢になりながら重りを両手で掴みます。このとき、背中を真っすぐにすることがポイントです。

・その姿勢からヒップヒンジと呼ばれる動きを繰り返します。

・まずは重りを股間に通しながら、お尻を後ろに突き出します。

・重さを感じながら股関節を屈曲し、直立の姿勢に移行します。同時に腕を伸ばして重りを持ち上げましょう。

・再び重りを股間に通し、持ち上げる動作を繰り返してください。

・重りの上げ下げ運動10回を3セット行うのが目安です。

消費カロリーも多く、有酸素運動の側面も備えていることから、ダイエットを目的としている人にも向いています。正しいフォームを身に着けて、怪我を予防しながら取り組みましょう。

現在、先着10名様限定で初回パーソナルトレーニング無料体験もおこなっております！
お待ちしております！

★8月！夏スタートダッシュ！キャンペーン★
【初回ストレッチマシン、AI姿勢診断体験30分2200円（税込）→100%OFF なんと！0円（税込）】にてご利用いただけます！
また、初回30分パーソナルトレーニング4400円（税込）→100%OFF　0円にてご利用も可能です！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
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・ホームページ

トップページ

・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！

ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）

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2021.08.17

自宅で出来る腹筋トレーニング！

こんにちは！ファインボディです！本日はお家で出来る腹筋トレーニングをご紹介！

【レッグレイズ】

1.仰向けに寝転がり、お尻の下に手を敷きます。脚を揃えて膝を軽く曲げ、浮かせたところがスタートポジションです。

2.息を吐きながら床と脚が垂直になる程度まで上げます。このとき、足の裏を天井に向けるイメージで行うと良いです。

3.なるべく膝を伸ばしたまま回数を重ねます。 下腹部を鍛える種目として初心者から上級者まで幅広く実践しているレッグレイズ。 この筋トレを腹筋にしっかり効かせるためには、骨盤を肋骨に寄せる意識を持つのが大事です。 脚を上げ下げするだけの動きにならないよう注意しましょう