2021.11.05

肩こり改善ストレッチ方法

こんにちは😃
ファインボディです🔥

今日は肩こり改善のストレッチをご紹介します✨

【肩甲骨ほぐし】

1.座った状態でお尻の後ろで手を組みます。

2.肩甲骨を内側に寄せ、両手を上げられるところまで引き上げます。
肘を左右近づけて、肩甲骨を寄せ合う事を意識します。

3.ゆっくり手を下ろします。

この動作を5セット目安で行いましょう！

肩甲骨まわりの筋肉を動かして柔軟性をつけることで肩こりの改善などにつながります。
座ったまま出来るストレッチになっています、暇な時などにやってみてください😃

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【初回30分2200円（税込）→☆100%OFF なんと！0円（税込）☆】にてご利用いただけます！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
https://finebody-ebina.com
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！

ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）

2021.11.04

祝☆1周年

皆様のおかげでファインボディは1周年を迎える事ができました

お客様のご支援があったからこそ、こうして1周年を迎えることができました。感謝の気持ちでいっぱいです。

つきましては、1周年記念のイベントをご用意いたしました！

★ガチャガチャイベント★

第1弾：10/30~11/14

第2弾11/15~11/30

お祝いして下さった関係者皆様ほんとうにありがとうございます！！

これからもお客様へ幸せを提供し続けられるように努力して参ります。

変わらぬご支援の程よろしくお願いします☆

ファインボディ一同

2021.11.02

～チューブトレーニングお尻編～

こんにちは😃
ファインボディです🔥

本日はチューブを使ったトレーニングをご紹介します！！

【キックバック】
〜やり方〜

1 四つん這いの姿勢になり、足にチューブを巻きます。

2 お尻にチューブの負荷を感じながら、足を天井に向かって引き上げます。

3 戻す時は、お尻に負荷を感じながらゆっくり戻しましょう。

左右15回を3セット行うとより効果的です。
ぜひ、自宅にチューブがある方はお試しください♪

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2021.10.29

～デスクワークの方などにおすすめストレッチ～

こんにちは😃
ファインボディです🔥

1周年記念まで残り1日となりました！！

本日は肩甲骨周りのストレッチを紹介します✨

この種目では肩甲骨周りの筋肉をほぐすことができ、肩こりがある方にオススメです！！
お家でも簡単に出来るので、デスクワークで凝り固まった肩をほぐしましょう！
ポイント！
1.反動は使わず、ゆっくり伸ばす！
2.呼吸を止めずに！
3.手を引っ張られてるような感覚で遠くに伸ばすイメージ！

ファイボディでは、パーソナルトレーニングもおこなっております！
一緒に健康的な身体作りをしていきましょう！！
初回無料体験も実施中です！

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初回30分パーソナルトレーニング4400円（税込）→100%OFF　0円にてご利用も可能です！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
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2021.10.26

バランスボールトレーニング！！

こんにちは😃
ファインボディです🔥

1周年まで後4日となりました😎

本日は、バランスボールを使った体幹トレーニングをご紹介します！

【フロントブリッジ】
1.バランスボールに両肘と前腕をつきます。脚はまっすぐ伸ばしましょう。
2.頭からカカトまでまっすぐになるように腰を持ち上げ、姿勢をキープします。

20〜30秒キープ、3セット行うとより効果的です！

このトレーニングでは体幹部全体に効果的で、不安定なバランスボールを使う事で、より負荷がかかるトレーニングとなっております。

ご自宅にバランスボールがある方はぜひお試しください♪