【☆今日のおすすめトレーニング☆】
本日はチューブを使ったトレーニング、サイドウォークをご紹介します。

【こんな人におすすめ！！】
お尻を引き締めたい方にオススメです🔥

【やり方】※回数、秒数、セット数
1. 肩幅よりも少し足を開いて立ちます。

2. 背筋を伸ばしてお尻を突き出します。

3. 膝を軽く曲げながら、横歩きで左右に移動します。

2往復×3セット目安に行いましょう！

やる時のポイントとしては、腰は反らない、全身の筋肉を意識する、一定のリズムを保つ、姿勢を意識する、細かい歩幅で、筋肉に負荷をかける。
事を意識しましょう！











【☆トレーニングの効果☆】
お尻の筋肉を鍛えるトレーニングなので、お尻の引き締め効果があります！！
さらにチューブを使うことで、よりお尻への刺激が入ります。
ぜひ自宅などにチューブがある方はお試しください♪

トレーニングは正しいフォームで、効かせたい箇所に刺激を入れることが重要です。

どうしてもセルフトレーニングで効果を感じられない方は、ぜひファインボディへお越しください！

パーソナルトレーナーがしっかりとマンツーマンレッスンを実施させていただきます。