寒くなるとなぜ太る?!太る原因と痩せるための方法
寒くなると『冬太り』を経験したことある方は多いのではないでしょうか。
なぜ冬に太ってしまうのか原因を知り、対策して冬のダイエットを成功させましょう!!
何故太るの??
太るメカニズムはシンプルです。
摂取カロリー量が消費カロリー量よりも多ければ太ってしまいます。
では、なぜ冬に太るのか??理由は・・・
「冷えによる代謝の低下」「運動不足による消費カロリーの低下」「クリスマスや忘年会や新年会、お正月などイベントの多さ」などが考えられます。
冬のダイエット
実は冬は夏に比べて基礎代謝が高くなるので痩せやすいのです。
寒さから内臓や筋肉を守る為に、多くのエネルギーを生み出します。そうなると基礎代謝が高まり、消費カロリーが増加します。
結果として、冬は痩せやすい身体になる季節です。
成功させるには・・
・身体を温めましょう!!
外から温める→厚着をして冷えを防ぎましょう。ですが、室内が暑く汗をかいてしまうと、逆に身体が冷えてしまいますので気をつけましょう。
中から温める→食事を通して身体を温めましょう。身体を温める代表的なものでいえば、しょうが、大根、にんじん、味噌などがあります。
・血行の流れをよくしましょう!!
・筋肉量を増やしましょう!!
・食事のコントロールをしっかりしましょう!!
ファインボディでは絶賛ダイエットコースをご用意していますので、是非ご連絡下さい!!
ダイエットコースでは食事の指導・AI姿勢診断・ストレッチマシン・パーソナルトレーニングなど行います。
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