寒くなるとなぜ太る？！太る原因と痩せるための方法

寒くなると『冬太り』を経験したことある方は多いのではないでしょうか。

なぜ冬に太ってしまうのか原因を知り、対策して冬のダイエットを成功させましょう！！

何故太るの？？

太るメカニズムはシンプルです。

摂取カロリー量が消費カロリー量よりも多ければ太ってしまいます。

では、なぜ冬に太るのか？？理由は・・・

「冷えによる代謝の低下」「運動不足による消費カロリーの低下」「クリスマスや忘年会や新年会、お正月などイベントの多さ」などが考えられます。

冬のダイエット

実は冬は夏に比べて基礎代謝が高くなるので痩せやすいのです。

寒さから内臓や筋肉を守る為に、多くのエネルギーを生み出します。そうなると基礎代謝が高まり、消費カロリーが増加します。

結果として、冬は痩せやすい身体になる季節です。

成功させるには・・

・身体を温めましょう！！

外から温める→厚着をして冷えを防ぎましょう。ですが、室内が暑く汗をかいてしまうと、逆に身体が冷えてしまいますので気をつけましょう。

中から温める→食事を通して身体を温めましょう。身体を温める代表的なものでいえば、しょうが、大根、にんじん、味噌などがあります。

・血行の流れをよくしましょう！！

・筋肉量を増やしましょう！！

・食事のコントロールをしっかりしましょう！！

ファインボディでは絶賛ダイエットコースをご用意していますので、是非ご連絡下さい！！

ダイエットコースでは食事の指導・AI姿勢診断・ストレッチマシン・パーソナルトレーニングなど行います。

実際のお客様がダイエットコースをしている様子です☆

無理なくダイエットをしたい方、現在のお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！

ご予約は…
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