下っ腹が気になる。。

こんにちは😃
ファインボディです🔥

今日は腹筋のトレーニングをご紹介します!!

【フラッターキック】

このトレーニングでは、シックスパックにも関係する腹直筋下部を鍛えるトレーニングです🔥
寝たままできる下腹痩せの腹筋方法です。

1. 仰向けになります。

2. 両手は地面に手のひらをつけて、上体と足を浮かします。

3. 足をすばやく上下に動かします。

目標秒数、セット数は30秒3セットです。

お腹のたるみや下腹が気になる方などにおすすめの腹筋トレーニングです✨
自宅でも簡単に出来るトレーニングです。空き時間や暇な時にやってみてください!!

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