こんにちは🌞
ファインボディです！

今日は家で出来るチューブトレーニングをご紹介します♪

【プローン・シングルニースラスト】

1 ベットの足など、チューブが掛けられる所に回して、片端を片足のつま先に回してうつ伏せになります。

2 チューブを回した爪先を床から軽く浮かせます。
チューブを引きながら膝を胸に近づけ、元に戻る。
左右を変えて同様に行いましょう

左右10回3セット行うとより効果的です🔥

少しハードなトレーニングになりますが、腹筋を鍛える事によって基礎代謝が上がり、
脂肪燃焼効果が高まります👏
ぜひチャレンジしてみてください🔥

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ストレッチ&パーソナルトレーニング
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