こんにちは！！ファインボディです！！

デスクワークの座りっぱなしや、立ち仕事の疲労による腰痛の悩みが多いかと思います、、、。
腰痛の原因は様々ですが、下半身の柔軟性が低くなり、痛みが出ている可能性も多くあります。
ファインボディでは下半身をほぐすことができるマシンを3つご用意しておりますので今回ご紹介させていただきます！

「アダクター・エクステンション」
シートに座りマシンに両膝を乗せ、そこからやや小刻みに動かします。 全身をなるべくリラックスさせマシンに 動きを委ねることで、脚が開脚していく方向へと動いていきます。
この動作で、内もも、股関節の柔軟性をだす事が出来ます！！

「ヒップ・フレックス」
プレートに脚を乗せ、前方の手すりを両手で持ち膝（ひざ）関節が90°になるようセットします。軸足は無理をしない程度で、できるだけ後方へ 引き、上下に反動を使いながら動かしていきます。
この動作で、お尻、股関節の柔軟性を上げる事が出来ます！

「クラス・エクステンション」
シートに深く座り、足をプレートに乗せ自分の方向に少しつま先を立て ます。脚を伸ばしつつ膝 は伸びきらないように注意しながら、 なるべく小さく動作をおこないます。
この動作でももの後ろ、お尻の筋肉の柔軟性を上げる事が出来ます！

下半身を積極的に動かして、腰痛予防、改善をしていきましょう！
現在、下半身引き締めに特化したパーソナルトレーニング 100％OFFキャンペーンも実施しております！！
お気軽にご来館下さいませ！
一緒に楽しみながらトレーニングをしましょう！

★9月！運動不足！解消キャンペーン★

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運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁

ご予約は…

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